Der 'richtige' Laufschuh

Sind die Schuhe empfehlenswert ? Zum Rennradfahren könnte ich mir noch das Joggen als Ausgleich zusätzlich noch zum Krafttraining vorstellen.

Laufschuhe sind eine ziemliche individuelle Sache.
Am besten geht man in ein Fachgeschäft und lässt eine Laufanalyse machen.
Ich laufe aktuell zwei verschiedene Modelle, insgesamt 4 Paar, komme dieses Jahr aber auch > 2.000 km…

Hab mich dazu Mal auf der Brooks Seite durchgeforstet und die ganzen Fragen Mal durchgeführt. Wo mir Modell Cushion empfohlen wurde. Das führt auch ein Fachgeschäft vor Ort "Laufgut Naumann" werde ich morgen Mal vorbei schauen.
Bei den miesen Wetter, würde ich lieber Paar Kilometer laufen als mit Rennrad fahren.
Die richtigen Laufschuhe wären mir sehr wichtig, da man mit falschen auch mehr Schaden anrichten kann.

>Karsten< (Beitrag #49469) schrieb:

...... ein Fachgeschäft vor Ort "Laufgut Naumann" werde ich morgen Mal vorbei schauen.

Das war heute nichts auf die bevorzugten Brooks wurde negativ geredet, vermutlich da kaum noch Schuhe da waren und ich so heraus gehört habe, das Brooks nicht mehr im Sortiment kommen wird.
Es wurde dann versucht mir andere Marken anzudrehen. Damit war ich dann überfordert. Da es mir nur um Brooks ging.
In ein anderen Geschäft "InterSport 2000" konnte ich wenigstens das Modell "Glycerin" und "Adrenalin" Probe Laufen .
Hätte auch sofort gekauft, aber nur leider in Farben die überhaupt nicht mein Style sind. ( wenn man sie Mal außerhalb vom Lauftraining anziehen will ) Schade , da sie Rabatt hatten und der Preis im Laden günstiger war, wie der Bestpreis Online.
Bin eigentlich nicht der Typ, im Laden beraten lassen und online bestellen. In mein Fall muss man "billiger" nicht beachten.

Da du ja (wie ich galube) schon ein gewisses Alter hast, und somit erst spät mit dem Laufen anfängst, solltest du sehr genau wissen was dein Füße "können" bzw "brauchen".
Auf der HP von Brooks oder auch Asics kannst du mit Selbsttests rausfinden ob du Neutral oder Stabil Schuh brauchst (Pronation etc), auch Dämpfungsgrad ist sehr wichtig.

Ich habe das damals beim Wiederanfang nicht beachtet, und mir eine massive Plantarfasziitis zugezogen, das ging bis zur Zwangsruhigstellung per Gips.
Ich kämpfe damit nun immer noch Jahre später...

Brooks ist nur eine Marke von vielen. Daher gerade für Anfänger völlig unnötig, sich darauf zu fixieren.
Optik ist bei mir absolut zweitrangig. Dafür wechsle ich die Schuhe aufgrund von Verschleiß auch zu häufig.

Hüb' (Beitrag #49468) schrieb:

...komme dieses Jahr aber auch > 2.000 km…

Respekt, Hüb. Ich schaffe gerade mal ca. 900 km jährlich

>Karsten< (Beitrag #49470) schrieb:

>Karsten< (Beitrag #49469) schrieb: ...... ein Fachgeschäft vor Ort "Laufgut Naumann" werde ich morgen Mal vorbei schauen. Das war heute nichts auf die bevorzugten Brooks wurde negativ geredet, vermutlich da kaum noch Schuhe da waren und ich so heraus gehört habe, das Brooks nicht mehr im Sortiment kommen wird. Es wurde dann versucht mir andere Marken anzudrehen. Damit war ich dann überfordert. Da es mir nur um Brooks ging. In ein anderen Geschäft "InterSport 2000" konnte ich wenigstens das Modell "Glycerin" und "Adrenalin" Probe Laufen . Hätte auch sofort gekauft, aber nur leider in Farben die überhaupt nicht mein Style sind. ( wenn man sie Mal außerhalb vom Lauftraining anziehen will ) Schade , da sie Rabatt hatten und der Preis im Laden günstiger war, wie der Bestpreis Online. Bin eigentlich nicht der Typ, im Laden beraten lassen und online bestellen. In mein Fall muss man "billiger" nicht beachten.

Ich hatte mir auch mal bei Sport Scheck Laufschuhe anpassen lassen. Diese sind leider ziemlich schnell auseinander gefallen.
Über die Jahre benutze ich vorwiegend Asics Schuhe. Derzeit ein Modell " Gel Sonoma ".

Zaianagl (Beitrag #49471) schrieb:

Auf der HP von Brooks oder auch Asics kannst du mit Selbsttests rausfinden ob du Neutral oder Stabil Schuh brauchst (Pronation etc), auch Dämpfungsgrad ist sehr wichtig.

Das fande ich sehr gut auf der Brooks Homepage, das man für den passenden Laufschuh , sich durch viele Fragen und Anweisungen durcharbeitet. Daher wollte ich auch erstmal bei Brooks bleiben. Ein Marathon ist auch nicht meine Zielsetzung mit Ü50.
Hier in Cottbus gibt es jedes Jahr so ein 5km Hobbyläufer Fest. Nennt sich "DAK Firmenlauf" sehr lustige Veranstaltung mit viel Drumherum. War da immer nur Zuschauer und nächstes Jahr will ich dann Mal mitmachen. So ist der Plan.
Geh die Sache auch ganz ruhig an. Nicht gleich Joggen, sondern erstmal nur Paar Kilometer Gehen. Damit sich Bänder Sehnen Muskeln an die Belastung gewöhnen. Die Runden beim Gehen liegen so bei 4-5km wo ich dann nach und nach das Joggen mit einbauen werde.

Da ich vor Ort nicht fündig geworden bin, mit den Schuhen die ich haben wollte, musste online bestellt werden.

Brooks Adrenalin GTS 23 GTX bei GigaSport für 136€



Eigentlich wollte ich mir noch von Brooks , den Glycerin GTS 21 bestellen, aber in den Bewertungen wurde von vielen geschrieben, das der Vorgänger "20" besser gewesen ist. Hab den 20 online bei ein Sport2000 Händler gefunden für 149€.

Glückwunsch, genau so sollte man es als Anfänger eigentlich nicht machen…
Drücke dir die Daumen, dass du Glück hast und die
Schuhe von der Größe her und überhaupt zu dir passen.

Ich hab wieder was gelernt.
Ich wusste gar nicht das es so wissenschaftlich ist ein Paar Laufschuhe zu kaufen.
Sollte ich das Mal versuchen werde ich Euch fragen.
Ich hab echt gedacht man geht einfach in einen Laden und kauft ein Paar Laufschuhe.

Wenn du die Wahrscheinlichkeit reduzieren willst, Probleme mit dem Bewegungsapparat oder den Füßen zu bekommen, ist der Weg ins Fachgeschäft, und damit meine ich nicht Sportcheck oder Decathlon, das Mittel der Wahl.
Eine Laufanalyse ist eigentlich Pflicht.

Verletzungsprävention: Wir helfen Ihnen, Verletzungen vorzubeugen, damit Sie langfristig gesund und aktiv bleiben. Leistungsoptimierung: Durch individuelle biomechanische Laufanalysen maximieren wir Ihre Leistungsfähigkeit und Effizienz.

https://www.laufladen-erfurt.de/portfolio-item/lauflabor-2/

Nur als Beispiel...

So eine Laufanalyse, wie weiß dann welchen Schuh man nutzen soll ?
jandus dein Beitrag war schneller ...... da man das mit eigenen durchführen kann, kann ich das mit den bestellten Mal machen.

P.s. die Schuhe oben bin ich im Geschäft probegelaufen und die 46,5 hat perfekt gepasst, daher auch online in 46,5 bestellt. Obwohl ich eigentlich meistens die 45 habe.
Bei der Modellauswahl habe ich auf die Ganganalyse online von Brooks erstmal vertrauen geschenkt.

Macht es denn so einen riesen Unterschied ob man geht oder sportlich läuft?
Anscheinend ja. Gibt es für so was auch Fachgeschäfte?
Wir watscheln enorme Strecken an Wochenenden ab. Aber das hat mehr den Charakter des spazierens. Aber vielleicht kann ich mir das ja auch noch etwas angenehmer gestalten.
Oder lohnt sich der Aufwand dazu eher nicht?

Es gibt spezielle Laufläden. Bunert z. B.
Beim Laufen wirken hohe Kräfte auf die Gelenke. Da lohnt sich ein genaues Hinschauen.

Danke

Dynamische Fußanalyse CURREX

Karsten,eine Laufanalyse gibt es auch in Cottbus, aber vielleicht kennst du ja das Geschäft schon
https://www.interspo...a1e69ebbfebb161fb3ba

https://www.laufbursche.de/

5,0 bei 900 Bewertungen. Besser gehts nicht.

Bevor es zum richtigen Joggen kommt, werde ich das auf jeden Fall machen. Mit den hohen Kräften die da wirken ist mir bewusst. Zum Anfang nur zum Gehen denke ich Mal bin ich mit den Schuhen gut aufgestellt. Da ich das Laufen im Geschäft mit den sehr angenehm empfand.

jandus (Beitrag #49485) schrieb:

Dynamische Fußanalyse CURREX Karsten,eine Laufanalyse gibt es auch in Cottbus, aber vielleicht kennst du ja das Geschäft schon https://www.interspo...a1e69ebbfebb161fb3ba

In den Geschäft habe ich die Modelle anprobiert und gelaufen. Das die eine Laufanalyse anbieten wußte ich nicht .
Ist ja auch eine schwache Kür vom Verkäufer, mir sowas nicht anzubieten .
Da mein Vorhaben auch erzählt wurde.

>Karsten< (Beitrag #49475) schrieb:

Geh die Sache auch ganz ruhig an. Nicht gleich Joggen, sondern erstmal nur Paar Kilometer Gehen. Damit sich Bänder Sehnen Muskeln an die Belastung gewöhnen. Die Runden beim Gehen liegen so bei 4-5km wo ich dann nach und nach das Joggen mit einbauen werde.

Karsten, du machst das schon richtig

Nachtrag:

Es kommt auch auf die Lauftechnik an...
https://www.runnersworld.de/lauftraining/lauf-abc/

Hab mir den Link Mal abgespeichert.

P.s. wenn es ans Joggen geht , kann ich auch noch auf Laufbänder im Fitness Studio trainieren.

Ich brauche eh orthopädische Einlagen und die meisten Hersteller haben ein Modell, welches sich dafür besonders eignet. Als ich noch regelmäßig gelaufen bin (10 km bis Halbmarathon; die Vorbereitung für den Köln-Marathon 2023 habe ich seinerzeit abgebrochen), waren es diverse Nike. Bei meinem Wiedereinstieg vor ein paar Jahren die Brooks Ghost 13.

Bei den Nike Anfang der 2000er Jahre lief alle töfte, weil der Verkäufer = Ladeninhaber = selber Läufer war, wusste worauf es ankam und mich auch ohne Laufbandanalyse top beraten hat.

Bei den Brooks vor ein paar Jahren war es am Ende so, dass sie vom Modell her zwar super zu mir passten, aber die beim Probelaufen im Laden passend scheinende Größe sich für die langen Strecken doch als etwas zu knapp entpuppte, was der Verkäufer trotz meines Hinweises vorab von sich gewiesen hatte.

Gut, habe ich im Netz größer nachbestellt und nun zwei Paar: Eins für den Alltag und eins für echt zum Laufen.

Was ich damit @Karsten sagen will: Verkäufer kannste heute, egal in welcher Branche, fast alle in der Pfeife rauchen. Man kommt nicht mehr umhin, sich vorher aus allen möglichen Quellen zu informieren und zahlt, bis man das passende gefunden hat, trotzdem immer noch Lehrgeld.

Wurden jetzt beide bestellt?
GTX bezeichnet bei Brooks afaik Schuhe mit Pronationsstütze. Das wären dann ein Stabil und ein Neutral Schuh…?

Pigpreast (Beitrag #49491) schrieb:

Was ich damit @Karsten sagen will: Verkäufer kannste heute, egal in welcher Branche, fast alle in der Pfeife rauchen. Man kommt nicht mehr umhin, sich vorher aus allen möglichen Quellen zu informieren und zahlt, bis man das passende gefunden hat, trotzdem immer noch Lehrgeld.

Genau auf den Punkt

P.s. Brooks hatte ich schon lange im Hinterkopf, da ich hier beim DAK Firmenlauf sehr viele mit der Marke gesehen habe. Hüb seine Erwähnung der Marke, war praktisch der Funke sich damit auseinander zu setzen.
Das das alles vor Ort nicht so alles geklappt hat, wie es sein sollte ....na gut ist passiert.
Das gute war jedenfalls das die richtige Größe gefunden wurde, ich sagte die sind viel zu Groß .....worauf er meinte das vorne Daumenbreite Platz sein muss, da die Füße durch das Laufen anschwellen.
Wusste ich auch vorher nicht, als Neuling. In den Maße .

P.s. ll der Einzelhandel schimpft über den Online Handel , aber was soll der Kunde machen wenn vor Ort das gewünschte Angebot nicht kaufbar ist. Nur aus Sympathie für die Beratung was kaufen ist ja auch Schwachsinn.
Mit den Online Schuhen zur Laufanalyse dann vorbei gehen ...ist mir auch nicht ganz wohl dabei.

Zaianagl (Beitrag #49492) schrieb:

Wurden jetzt beide bestellt? GTX bezeichnet bei Brooks afaik Schuhe mit Pronationsstütze. Das wären dann ein Stabil und ein Neutral Schuh…?

Wurden beide Modelle bestellt. GTS das GTX ist wegen Goretex wasserabweisend Allwetterschuh . Meines Wissens.
Aber beide Cushion Modelle was sie sind , wurden mir nach der Online Analyse auf Brooks angezeigt.

>Karsten< (Beitrag #49493) schrieb:

Das gute war jedenfalls das die richtige Größe gefunden wurde, ich sagte die sind viel zu Groß .....worauf er meinte das vorne Daumenbreite Platz sein muss, da die Füße durch das Laufen anschwellen. Wusste ich auch vorher nicht, als Neuling.

Genau so war es bei mir vor knapp 25 Jahren. Und gut 20 Jahre später lasse ich, der es eigentlich weiß und ich es im Gespräch auch noch vorbringe, es mir vom Verkäufer wieder ausreden: "Wenn die Füße schwellen, schwellen sie in die Breite."

Darüber ärgere ich mich am meisten. Dass ich mir von so einem kompetent tuenden Spacken auch noch den Schneid abkaufen lasse.

P.s. ll der Einzelhandel schimpft über den Online Handel , aber was soll der Kunde machen wenn vor Ort das gewünschte Angebot nicht kaufbar ist. Nur aus Sympathie für die Beratung was kaufen ist ja auch Schwachsinn.

Es ist ein Dilemma. Man kauft ja nicht aus "Sympathie" für die Beratung im Geschäft, sondern weil man mit seinem Geld seinen Beitrag dazu leisten möchte, dass die Beratung bestehen bleibt. Was aber, wenn man immer wieder feststellen muss, dass der Zug schon längst abgefahren ist und die "Beratung" meist gar keine mehr ist?

Theoretisch würde das vermehrte Kaufen im Geschäft den Händlern auch ermöglichen, die Angebotspalette zu erhöhen. Aber ich glaube, wie bei der vermeintlichen Förderung von Beratung würde man, wenn man nur deshalb im Laden kauft, ein totes Pferd schlagen.

GTX steht idR für die Gore-Tex Ausführung des Modells.
@Karsten Falls Ausgleichstraining, die eigene Gesundheit/Körper der Beweggrund ist, könntest du es gleich, gegebenenfalls nach ärztlicher Absprache, mit sogenannten "Barfuß-Laufschuhen" versuchen. Gerade wenn du mit Spazieren gehen beginnst. Gibt es auch mit Dämpfung in der Sohle. Gerade wenn es dir primär um den eigenen Körper geht, und weniger ums Ego.
Stichwort Breite. Danach fasst du keine Brooks (oder andere üblichen verdächtigen Marken) mehr an.

Laufleistung in km, andere Leistungsparameter wie Pace, Puls usw. werden gerne von Ü30/40/50 genannt, um darzustellen, wie wahnsinnig leistungsfähig man(n) noch ist.

Dein Ansatz ist da schlauer.

GARDA. (Beitrag #49496) schrieb:

GTX steht idR für die Gore-Tex Ausführung des Modells.

Das stimmt, ich hatte da aber speziell bei Brooks sowas im Hinterkopf. Es heißt dann aber nicht GTX sondern GTS und steht für Stabil Schuh.

Bei all der Religion rund ums Laufen und dem passenden Schuh darf man aber schon die Kirche im Dorf lassen.
Der Mensch geht ja nicht erst seit gestern aufrecht und Laufsport gibts auch schon was länger.
Und wenn ich bedenke was ich für Material hatte als ich jung war...

Hallo GARDA Barfuß Schuhe sind mir schon seit Jahren bekannt und nutze die auch zu 99% in mein Alltag Seit 2019. Bin super begeistert von den Schuhen. Das ich die schon seit Jahren trage und kaum noch andere, habe ich als Grundlage für das Joggen bestimmt alles Richtig gemacht .
Joggen würde ich mit Barfuß Schuh aber nicht.

Hier mein Favorit .... der zu 99% getragen wird. Ist der leicht gefütterte von Feldluft ... Explorer



Edit .... früher hatte ich immer Probleme mit Rücken und Gelenkeschmerzen im unteren Bereich. Mit tragen von den Barfuß Schuhen ist das vorbei. Eine Linderung kam damals schon nach ein paar Wochen tragen. Da sie mir gut tun, die Barfuß Schuhe, werden sie auch fast nur getragen.

@Barufußschuhe:
Darin kann man durchaus auch laufen. Mache ich ab und an, dann aber nur in geringem Tempo und nicht >10 km.
Ist auch eine Frage des Körpergewichts. Übergewichtigen würde ich das eher nicht empfehlen.

>Karsten< (Beitrag #21) schrieb:

Bevor es zum richtigen Joggen kommt, werde ich das auf jeden Fall machen. Mit den hohen Kräften die da wirken ist mir bewusst. Zum Anfang nur zum Gehen denke ich Mal bin ich mit den Schuhen gut aufgestellt. Da ich das Laufen im Geschäft mit den sehr angenehm empfand.

Da kannst du dann mit den Schuhen nichts falsch machen.
Für's richtige Laufen bleibt es jedoch dabei, dass die Schuhe eine "Zufallsauswahl" sind.

>Karsten< (Beitrag #27) schrieb:

P.s. ll der Einzelhandel schimpft über den Online Handel , aber was soll der Kunde machen wenn vor Ort das gewünschte Angebot nicht kaufbar ist. Nur aus Sympathie für die Beratung was kaufen ist ja auch Schwachsinn. Mit den Online Schuhen zur Laufanalyse dann vorbei gehen ...ist mir auch nicht ganz wohl dabei. :.

Wie oben bereits geschrieben, ist deine Fixierung auf ein Produkt und einen Hersteller Unfug.
Zudem bist du, als Anfänger und im Gegensatz zu einem guten = fachkundigen Verkäufer, zur Beurteilung eines geeigneten Schuhs gar nicht kompetent.

Pigpreast (Beitrag #25) schrieb:

Was ich damit @Karsten sagen will: Verkäufer kannste heute, egal in welcher Branche, fast alle in der Pfeife rauchen. Man kommt nicht mehr umhin, sich vorher aus allen möglichen Quellen zu informieren und zahlt, bis man das passende gefunden hat, trotzdem immer noch Lehrgeld.

Kommt halt darauf an, wo man sich beraten lässt. In dezidierten Fachgeschäften und Laufläden, die es zumindest in den Großstädten gibt, wird man in aller Regel gut beraten und das Personal läuft zumeist selbst bzw. hat es getan. Die leben halt nicht von der Laufkundschaft ( ) sondern vielmehr den regelmäßigen Kunden, die eben auch den Spaß an ihrem Hobby bekommen und behalten sollen. Wer wegen falscher Schuhe gleich zu Anfang seiner "Karriere" "aua" hat, hängt selbige schnell an den Nagel und geht als Kunde verloren...

Der oben verlinkte Laden ist so eine typische Intersportbude, mit dem üblich-breiten Angebot. Da muss man Glück haben, einen engagierten Läufer als Berater zu bekommen, sofern es einen solchen dort überhaupt gibt (?).

Warum gute Laufschuhe so wichtig sind:
https://www.tk.de/te...he-2004784?tkcm=aaus
https://www.aok.de/p...e-zum-joggen-finden/
https://www.lauf-bar...aufschuhkauf-achten/
https://21run.com/bl...cQ-4xkyIOY_lKBR0B02v

Schuhe sind auch das Einzige, was bei diesem Sport einigermaßen teuer ist, auch je nach jährlichem Durchsatz, denn mehr als 800 km sollte man darin nicht machen.

Zaianagl (Beitrag #31) schrieb:

Bei all der Religion rund ums Laufen und dem passenden Schuh darf man aber schon die Kirche im Dorf lassen. Der Mensch geht ja nicht erst seit gestern aufrecht und Laufsport gibts auch schon was länger. Und wenn ich bedenke was ich für Material hatte als ich jung war... :Y

Na ist doch super, dass man mit geringem Aufwand einer "optimalen" Lösung heut so viel näher kommen kann.
Telefoniert ja im Jahr 2024 auch keiner mehr mit einem Nokia 3210...