Ich habe nix mitzuteilen was einen eigenen Thread wert ist? DAS ist mein Thread.

Boah, ich mein, ich hätt überall Gummi inne Knochen. Dat is vom Farrattfahn die ganze Woche! Mer kann et machen, wie mer will: Machste kein Spocht, biste unfit, weil de kein Spocht machst. Machste Spocht, biste kaputt vom Spocht...

Jo, nich übatreim, Hüpchen. So jung is 29 uch nich mea.

Die Frage is ja immer: Wo hört "Wenn, dann richtich" auf und wo fängt Übertreibung an? Sooo viel sind 2 x 13 km am Tach ja ooch nich.

Ok, zwischenrinn ma 1 Tach zur Regeneration wär vleisch gewinnbringend. Aber dann besteht wieder die Gefahr des "einreißen lassens".

Es kommt ja nich nur auf die Strecke an sonder auch in welchem Tempo man diese beschreitet bzw ob man, was ich dir jedenfalls zutraue, auf seinen Körper hört und es an "nicht so guten Tagen" auch mal ruhiger angehen lässt.

Hört sich nich übertrieben an.

Yo, 2x12km hatte ich in Berlin - das sollte machbar sein, auch mit 29.

Beim Boxen früher musstch oft Gewicht machen vorm Kampfwiegen, erst off de angeschlossene Radrennbahn paar Runden, dann Klo und Schweiss abtrocknen.
Trotzdem verlorn.

Hättst dir vielleicht nochn Bein abhacken sollen, wärste gleich zwei Stufen tiefer eingestuft worden.

XdeathrowX (Beitrag #84697) schrieb:

Es kommt ja nich nur auf die Strecke an sonder auch in welchem Tempo man diese beschreitet bzw ob man, was ich dir jedenfalls zutraue, auf seinen Körper hört und es an "nicht so guten Tagen" auch mal ruhiger angehen lässt.

Anstrengend finde ich es eigentlich immer, ja, sogar regelrecht lästig. Aber ich gebe nie so viel, dass ich danach völlig aus der Puste bin. Ich fahre die 13 km, je nach Ampel- und Motivationslage zwischen 33 und 40 Minuten.

Das Interessante ist: Die typischen Alltagsradler in Straßenklamotten auf 0815-Rädern werden dabei von mir alle überholt, während all die, die man anhand ihrer Bikes und Outfits als etwas ambitionierter erkennen kann, an mir vorbei ziehen.

Was mich schon ein wenig frustet. Immerhin fahre ich nach meinem Empfinden zwar nicht Renntempo, aber dennoch alles andere als gemütlich, und das jetzt schon seit Jahren. Ein bisschen einen Trainigseffekt sollte man da doch erwarten dürfen. Und, wat is? Du strampelst dir in gebückter Rennstellung auf deinem abgespeckten Bike einen ab und die Spackos mit ihren Schutzblech-Vollbeleuchtung-City-Bikes in fast stehender Position ziehen mit gefühlt doppeltem Tempo pfeifend an dir vorbei.

Seit n paar Jahren kann man sich das ja ganz einfach zurechtreden: "Pff, wieder sone E-Bike Pussy!"

Was machste denn fürn Schnitt?

edit
Blödsinn, kann ich mir ja ausrechnen.

edit2
Hm, zwischen ~20 und ~24km/h ist aber in der Tat, für tägliches Pendeln, nicht gerade...wie sag' ich's am Besten...eher durchschnittlich.

eher durchschnittlich

Genau so habe ich es doch auch beschrieben und genau so erlebe ich es ja auch, das ist doch das Dilemma! Ich finde es anstrengend und schlauchend und am Ende kommt doch nur unterer Durchschnitt raus. Und was sind die Kommentare? "Du bist aber auch nicht gerade der Fitteste" (was ja "Du müsstest mehr tun" impliziert) und: "Du solltest es nicht übertreiben."

Ja, watt denn nu?

Ich hab mal gehört Rauchen verringere die Sauerstoffaufnahme der Lunge und was das in sportlicher Hinsicht bedeutet wirst du am besten wissen...somit sind der Entwicklung wohl künstlich Grenzen gesetzt und der Erwartungshorizont sollte nicht so hoch liegen.

Wie wäre eet dann mit bissel Doping Hüpchen,Du sitzt doch an der Quelle !

Du rauchst ? ?

Ich rauch(t)e nur sporadisch und seit September gar nich mehr.

Was kommt als näxtes? Ernährung? Is ja alles richtich. Aber ich kann mir kaum vorstellen, dass die in ihrem Alltagsdress, die ich tagtäglich überhole, alle kettenrauchende Schweinshaxenfanatiker sind, während die Warnwesten-City-Bike-Typen, die pfeifend an mir vorbei radeln, alle genussfeindliche Veganer und Asketen sind... obfohl, wenn es so wäre, würde es mir zumindest ein bisschen mehr inneren Frieden geben.

Wie lange brauch doch gleich die Lunge um sich zu regenerieren, so mit 29?

Die Lunge is medizinisch nich unbedingt dat Problem, aber dat hier auszuwalzen, wär zu tricky. Außerdem geht es um die "Packyears": 30 Jahre lang 30 Kippen am Tach is wat anderes als 15 Jahre alle paar Monate mal 1 Schachtel.

Aber mal ganz ab davon, dass ich im privaten Umfeld auch richtige Raucher habe, die fitter sind als ich, mag ich konstatieren, dass schon früher andere mit gleichem "Trainingsaufwand" meist mehr Effekt erzielt haben als ich. Schon in der Schule. Ich bin damals schon mipm Ratt hin (8 km eine Strecke) da hin gefahren, aber beim Waldlauf im Sportunterricht sind mir die davon gelaufen, die sich von Mama haben kutschieren lassen.

Das hat sich auch inne Uni nahtlos so fortgesetzt. Marathonläufer, die es für sportlich befanden, dass ich täglich mit dem Rad dorthin fuhr. WTF!? Mir kam 800-m-Lauf schon wie Langstrecke vor, die liefen Marathon und fanden zur Uni Radeln sportlich...???

Na ja, es gibt so einige Mysterien, die sich mir nie erschließen werden. Das ist wahrscheinlich eines davon...

Da fühle ich mit dir: Radeln kann ich stundenlang und kilometerweit mit recht ordentlichen Durchschnittsgeschwindigkeiten aber sobald ich mehr als einen 100m Sprint zu Fuß hinlegen muss bin ich im Nu tot und zu allem Überfluss noch langsam wie Sau. Was hab ich das (längere) Rennen in der Schule gehasst...hab sogar mit der Lehrerin damals verhandelt von wegen: Dreifache Strecke mitm Rad oder doppelte Strecke auf Inline-Skates in der selben Zeit und so. Leider war sie da etwas unflexibel.

Gib mal kurz'n Hinweis was das Problem ist, wenn nicht die Lunge. Ich will ja nicht noch dümmer sterben...

Moin

aus meiner sicht liegt das Problem am ehesten in den nur selten ausreichend langen Strecken..
Das reicht, um muskulär ausreichend aufzubauen, um ohne Folgen die Strecken abzuspulen, aber eine gescheite H-K Adaption durch Training setzt ausreichende zeitliche Dauer und ein weder über-noch unterschwelliges Belastungsprofil voraus..

Wenn ich jeden Tag 5km laufe, ist das gesund und förderlich, die 5km (auch 7..) machen mit dann keinerlei Beschwerden und sind locker 'abzurutschen' Einen merklichen Leistungsschub wird es mir jedoch nicht bringen.

Ähnlich das fahren zur Arbeit..

Einschränkungen durch Rauchen bzw Folgen von Zigaretten sind in diesem Alter (packyears..) eher nicht das Thema, 4 -6 Wochen Abstinenz bringen einen idR auf ein 'normales' level zurück.

LSD
Long slow ,distance
Dieser Slogan ist das A & O für Leistungsaufbau im Ausdauerbereich

Das es sich mit LSD länger durchhält wussten ja nu schon die Nazis...

Mal ne blöde Frage.
Ich schau gerade Skispringen und grüble ob eine HD-Übertragung mehr Strom als die gleichzeitig laufende SD-Übertragung kostet.
Also ob das Gerät bei HD mehr Strom frisst und es somit billiger wäre, das auf Eurosport zu kucken.
Hoffentlich blamier ich nich wieda.

Jo.

Wieso sollte die Leistungsaufnahme steigen?
Hab Grad gewurstet. Nu kocht dat ein. Grill mach ich ma an. Wat nervt isse Internetstörung bei 1&1....

Dat ihr sowat och haben tut!
Störung, nich Wurscht.

Bei Fernsehempfang bin ich raus. Was ich mir allerdings vorstellen könnte ist ein geringfügig höherer Verbrauch der CPU / GPU die das SD- oder HD-Signal verarbeitet. Allerdings wird sich das im Vergleich zur Hintergrundbeleuchtung deines Fernsehers im Promillebereich abspielen.

Störung: in den letzten 2 Jahren mal für ne halbe Stunde.

OK, danke Euch.
Dachte nur weil zBsp das Weiss des Schnees bei HD iwie intensiver und heller aussieht und helle Flächen bei der Darstellung doch verbrauchsintensiver sein sollen als Dunkle.

XdeathrowX (Beitrag #84717) schrieb:

Bei Fernsehempfang bin ich raus. Störung: in den letzten 2 Jahren mal für ne halbe Stunde.

Hier isses umgedreht, in 2 Jahren ne halbe Stunde nich

Das weiß des Schnees ist bei HD vermutlich weißer weil für jedes Pixel des Fernsehers genau die Information eines Pixels aus dem Signal bestimmt ist. Bei SD hingegen werden die "fehlenden" Informationen (weniger Info im Signal als der Fernseher darstellen kann) interpoliert was rein statistisch gesehen immer eine Abweichung / Verunreinigung zum Original zur Folge hat.

Das weiß am meisten Strom verbraucht ist bei einer RGB-Darstellung systembedingt und völlig normal, da weiß aus allen drei Mischfarben resultiert also alle drei LEDs an sein müssen.

Die Störung scheint wat größeres zu sein. Shice, einklich wollten wa ne runde vikings schauen.

Wohl dem, der ´ne eigene Schüssel aufm Dach hat! M!

Zetti, machste Hot Spot mitm Handy und lässt das über 4G laufen...

Jo. Nö. Hab zwar drei GB. Aba dat is ich übatriem.

Yo, versteh' ich. Hier zahlt's der Arbeitgeber.

Oh man Lucki, hättste mal vor dem Kauf des Laptops gefragt.

Mensch! Uschi hatte für knapp 500 € MM-Gutscheine! Ich hätte für den Preis auch besseres gefunden! Hör auf zu meckern!

Wie lange die wohl brauchen, um die Störung zu beseitigen? Ätzend isses.

Wenn dein TV/Receiver am Net angeschlossen ist, kannste ja mal versuchen, den Livestream des Senders zu laden...

500€ bleiben 500€ auch wenn es Gutscheine sind. Sorry, aber das ganze Konzept diese Laptops ist fürn Arsch:

- Stromsparprozessor aber ne dedizierte Grafikkarte (WTF?! Wozu ne dedizierte GPU? Die frisst nur Strom)
- mieseste Auflösung (1366x728px auf 15". Aha, für die immense Auflösung also die Grafikkarte )
- noch mieseres und zu alledem glänzendes Panel (TN)
- 1x USB3 aber 2x USB2 (in 2017)
- Akkukapazität isn Witz (32Wh)
- 100mbit LAN
- billigstes Gehäuse
- das einzig gute am Laptop wurde auch noch auf Wunsch gegen ein Relikt aus der Steinzeit ausgetauscht
- ...

Ick mecker so viel ick will. Muss doch den Frust des verkackten Brotes loswerden.

edit

Lucki49 (Beitrag #84729) schrieb:

Wenn dein TV/Receiver am Net angeschlossen ist, kannste ja mal versuchen, den Livestream des Senders zu laden...

Yo, wenns Internet nich geht.

Back dein flaches Brot und friss es! Vielleicht schmeckt es trotzdem und du bist deinen Frust los!

Kalle frisst, Kralle isst. Ein kleiner (das 'r' rutscht nach vorn und das 'f' verschwindet) aber nicht zu vernachlässigender Unterschied.

kinodehemm (Beitrag #84712) schrieb:

aus meiner sicht liegt das Problem am ehesten in den nur selten ausreichend langen Strecken.. ... LSD Long slow ,distance Dieser Slogan ist das A & O für Leistungsaufbau im Ausdauerbereich

Ist mir bekannt aus den Jahren, in denen ich regelmäßig gelaufen bin. 3 x die Woche, 1 x davon 2 h "Fettstoffwechsel", d. h. 30% der Ausbelastungspulsfrequenz. Ich bin auch mehrfach Halbmarathon gelaufen (nach vorherigem systematischen Trainingsprogramm) und war natürlich fitter und ausdauernder als jetzt - und kam trotzdem bei den Wettkämpfen immer als einer der Letzten ins Ziel.

Ich glaube einfach, dass da auch eine gehörige Portion Veranlagung eine Rolle spielt, bei wem sich das Training wie auswirkt.

Interessanterweise wird einer grenzdebilen Dumpfbacke selten erzählt, sie hätte Mathematikprofessor werden können, wenn sie neben der Schule nur immer schön ihre Sudokus gemacht hätte und auch der Mathematikprofessor geht nicht damit hausieren, seinen IQ verdanke er ausschließlich der Tatsache, dass er sich regelmäßig mit Denksport gequält habe und wäre das nicht so gewesen, hätte sicher nicht einmal die Hauptschule geschafft.

Aber sobald es um sportliche Fitness geht, geht jeder von gleichen Voraussetzungen aus. Der Iron Man Sieger bringt natürlich keinerlei Disposition mit. Seine Leistungsfähigkeit verdankt er ausschließlich seiner Betätigung und selbstredend gilt der Umkehrschluss, dass jede Couch Potatoe mit etwas mehr Bewegung in ähnliche Regionen vorstoßen könne und deshalb gilt für jeden, der nicht locker vorne mit dabei ist, der Generalverdacht, nur eine faule Sau zu sein.

Was mich betrifft: Ich verfolge gar keinen sportlichen Ehrgeiz. Ich fände es nur schön, wenn das allseits empfohlene, gesundheitsfördernde "Mindestmaß an Bewegung" nicht so anstrengend wäre und mich nicht am Ende der Woche als gefühltes Wrack mühsam dem Bett entsteigen ließe.

Wenn Du jetzt sagtest, dass all jene, die mich da allmorgendlich auf dem Weg zur Arbeit pfeifend überholen, dies nur können, weil sie zusätzlich nach Feierabend und am Wochenende dreimal die Woche noch jeweils 100 km herunter reißen, wäre mein Seelenfrieden ja wiederhergestellt, denn so wüsste ich, dass es ihnen auch nicht besser geht als mir, nur anders. Allein, ich mag nicht so recht daran glauben...

XdeathrowX (Beitrag #84711) schrieb:

Gib mal kurz'n Hinweis was das Problem ist, wenn nicht die Lunge. Ich will ja nicht noch dümmer sterben...

Gefäßverengung, weniger Sauerstofftransportkapazität wegen höherem CO-Hb-Anteil im Blut und der ganze andere Dreck, den man mit Tabakrauch neben Nikotin und Teer seinem Körper zuführt, beschäftigt diesen zusätzlich. (Wenn du Abends gesoffen hast, bist du am Tag drauf auch nicht fit, ohne dass die Lunge damit etwas zu tun hätte. Wenn du zusätzlich noch geraucht hast, ist der Kater umso stärker, ohne dass die Lunge dabei eine Rolle spielt.)

Z25 (Beitrag #84728) schrieb:

Wie lange die wohl brauchen, um die Störung zu beseitigen? Ätzend isses.

Bei mir warns 12 Tage

Aus mir wird auch kein guter Sportler mea.... Na gut Grillsport und trinksport gehen schon...

Legga Goldbroiler.

Sehr schön Zetti !

Kralle,fang doch ersmal mit "einfachen Brot Rezepten" an damit Du mal ein Gefühl
bekommst für den Teisch ........................................

Nisch direkt in die Profiecke schauen,jaaaa ik weisssss von watt ik rede hapsch sogar een Gesellenbrief !

Jo. Imma ein Genuss.

Das Buch was er hat richtet sich gerade an Einsteiger.

Dann hapsch nix gesacht !

Backaussteiger - Weg von der Sucht auf 200 Seiten.
BtW das Samsung Flimmerkästchen erweist sich besser als befürchtet, nur die MiniFB bringt meine Finger zum brechen.
Wahrscheinlich von koreanischen Schülern designt.